2025년 장애인가족 자조모임 - 건강up! 요가 자조모임

안녕하세요, 진주시장애인가족지원센터입니다.

5월 13일부터 6월 5일까지 매주 화요일과 목요일, 총 8회기로 진행된 요가 자조모임이 마무리되었습니다.

이번 요가자조모임은 장애인당사자와 장애인가족 어머니들을 대상으로 진행되었으며, 요가 활동을 통해 몸과 마음의 건강을 함께 챙기며, 일상 속 스트레스를 완화할 수 있는 시간이었습니다. 

1회기에는 참여자 소개와 요가 기본 자세를 배워보며 서로를 알아가는 시간을 가졌으며, 개인의 체질과 신체상태에 따라 운동 강도도 조절하면서, 강사님의 세심한 지도로 모두가 무리 없이 참여할 수 있었습니다.

매 회기마다 다양한 아로마 테라피가 함께 진행되어, 그날그날 향기를 통해 내 기분을 돌아보고 마음을 다독이는 힐링의 시간을 가졌습니다.

다양한 주제(요가링/요가블록/천연 에센스오일만들기(궁테라피)/감정아로마를 통한 나 알아보기 등)로 구성되어 참여자들의 몰입도가 높았습니다. 

또한 각 회기마다 골반테라피 요가, 하체순환 요가, 싱잉볼 힐링 요가 등 생활습관에 맞춘 요가 수업을 통해 참여자들의 만족도가 높았으며, 수업 전후로 나누는 대화 속에서 어머니들끼리 공감대를 형성하며, 자연스럽게 친목을 도모 하였습니다. 

마지막 날, 참여자 어머님께서 손수 만드신 딸기 수세미와 네잎클로버 키링, 커피를 준비해오셔서 함께 나누는 따뜻한 선물로 마무리를 하며, 자조모임의 의미가 더 깊어지는 시간이었습니다.

참여자들은"마음(내면)이 단단해지는 시간이었다.","요가 선생님이 맞춤형 지도를 잘 해주셔서 운동과 힐링을 함께 할 수 있었다.","다른 어머니들과 함께 소통할 수 있어서 좋았다."등의 소감을 전했습니다.

앞으로도 진주시장애인가족지원센터는 장애인가족을 위해 지속적으로 프로그램을 실시할 예정이니 많은 관심과 참여부탁드립니다.